Vitamīni bērniem – Kā izvēlēties pareizos?

vitamīni bērniem

Klāt rudens — laiks, kad pat visveselīgākajiem nepieciešama papildus vitamīnu deva, un bez vitamīnu tabletēm neiztikt. Protams, varētu teikt, ka vitamīnus uzņemam ar ēdienu, tomēr rudenī nepieciešamais vitamīnu daudzums krietni palielinās, un tos uzņemt pietiekamā daudzumā ar pārtiku vien nav iespējams. Vitamīni šajā laikā vajadzīgi gan lieliem, gan maziem — šajā rakstā nedaudz vairāk par vitamīnu grupām, kuras vissvarīgāk uzņemt bērniem! Šajā laikā vissvarīgākais, kas nodarbina vecāku prātus, ir bērna imunitātes celšana, tādēļ šoreiz smalkāk runāsim tieši par vitamīnu grupām, kas palīdz izvairīties un cīnīties ar dažādām saaukstēšanās slimībām un citām rudenim tik raksturīgajām saslimšanām.

Par kompleksajiem vitamīniem bērniem

Ar kompleksajiem vitamīniem vecākiem jābūt uzmanīgiem. Uzmanīgi jālasa iepakojumi, lai noskaidrotu, kādam vecumposmam šie vitamīni piemēroti. Piedevām, uzmanību der pievērst arī šo vitamīnu formai, jo nereti šādi it kā bērniem paredzēti kompleksie vitamīni ir visai liela izmēra, un bērns nevar norīt tableti. Tirgū pieejami arī dažādi vitamīni, kas pēc formas atgādina konfektes — šādus vitamīnus bērns lietos ar prieku! Jāsaka, ka, lai gan kompleksie vitamīni ir labi tādā ziņā, ka tie satur visu bērnam nepieciešamo, organismā tomēr labāk uzsūcas parastie vitamīni t.i. tādi, kuros ir tikai viens konkrēts vitamīns, nevis vairāki. Turpinājumā par diviem vienkāršajiem vitamīniem, kurus noteikti vērts dot bērnam!

B grupas vitamīni

B grupas vitamīni galvenokārt palīdzēs cīņā ar rudens nogurumu. Ja redzi, ka bērnam bieži vien pēc skolas iestājas pārgurums, nav spēka pildīt mājas darbus un bieži vien notiek pēcpusdienas snauda, tad zini, ka šie vitamīni palīdzēs ar to cīnīties! B grupas vitamīni tonizē organismu.

Vitamīns C

Vitamīns C būs noderīgs, ja jau piemetusies pirmā rudens saslimšana. Protams, vitamīni nav zāles un neizārstēs bērna klepu vai tekošo degunu, tomēr tas palīdzēs slimību pārciest vieglākā formā un to ātrāk izslimot. Šis vitamīns ir neaizstājams palīgs mūsu mazajiem ķipariem! Papildus vari cienāt bērnu ar dažādiem citrusa augļiem un sulām, kurās arī ir šis vitamīns. Tomēr ar to vien neiztikt — tabletēs koncentrācija ir līdz pat desmit reizēm augstāka.

Vitamīns D

Vitamīnu D visvairāk uzņemam ar sauli, un laikam nav lieki jāstāsta par to, ka rudeņos Latvijā saules mēdz būt visai pamaz. Vasarās uzkrājam vitamīna D rezerves, tomēr vairumam līdz rudens vidum šīs rezerves sāk izsīkt, tādēļ labi būtu ķermenim palīdzēt un papildus lietot šos vitamīnus. Vitamīns D ir vislabākais palīgs imunitātes celšanai!

Protams, vislabāk ir vitamīnus kombinēt, rudenī to nevar būt par daudz! Ar šo komplektu jūsu bērns ir ceļā uz daudz veselīgāku rudeni.

Scroll To Top